昨日、グリーンセンターで知り合いのご家族と一緒にスポーツなどをして楽しみました。
いかだ乗りやサッカーやバドミントンをしました。
帰り間際に、バドミントンをしていて、ぎりぎり取れるところに羽根が来たので、力強く踏み込んだら、・・・
あいたたた。
右ふくらはぎの中の筋肉がぎゅっと縮む感触がして、力をかけると痛い状態になってしまいました。
これが”吊る”って奴か？
足の親指が吊ったことは何回かあるのですが、ふくらはぎが吊ったのは初めてです。
足の親指の場合は、伸ばしていると、数分も立たないうちに直ったのですが、
これはきついです。
立っていても大丈夫で、右足をできる限り曲げないようにすれば、右足を先に前に出すような感じにすればほとんど痛みを感じずに歩けるのですが、
靴を脱ぐために、かかとの部分の靴を何かに引っ掛けて足から話そうとするような動作をすると、激痛が走ります。
階段を登ったり降りたりすると痛いです。
痛いのを無理に伸ばしたり、揉んだり、お風呂で温めたりして寝たのですが、
今朝起きても相変わらずの状態です。
ちょっとはましになっているのかなぁ？
まだまだ若いと思っていたのですが、年には勝てないか・・・。
準備運動もせずに、昨日寝不足の状態で、いつも使っていないほどに力をかけたのでまずかったのでしょうね。
これからは注意しようっと。
